Używanie śliwek w syropie może być prostym sposobem na cieszenie się tym zdrowym owocem. Jest to również doskonałe źródło błonnika. Dodanie cynamonu i goździków dodaje smaku. Duszone śliwki można podawać na ciepło lub na zimno. Stanowią one pyszne śniadanie lub zdrowy deser.
Możesz kupić śliwki w opakowaniu lub w słoiku. Śliwki w słoiku można przechowywać w lodówce do pięciu dni. Możesz również zamrozić śliwki. Jednak zamrożone śliwki mają mniej błonnika niż suszone. Po zamrożeniu staną się mięsiste. Jeśli zamrozisz śliwki, możesz dodać odrobinę wody, aby ponownie stały się miękkie.
Jeśli chciałbyś zrobić duszone śliwki, będziesz potrzebował niereaktywnego rondla, śliwek, wody, cukru i cynamonu. Możesz również dodać odrobinę cydru jabłkowego lub soku gruszkowego, aby przepis był słodszy. Możesz również dodać nasiona chia, jeśli chcesz uzyskać dodatkowy błonnik.
Możesz użyć śliwek w syropie jako deser lub jako smakołyk. Możesz również dodać śliwki do jogurtu, owsianki lub owsianki dla dzieci. Jeśli używasz suszonych śliwek, możesz dodać je do naleśników i owocowych smoothie. Poza tym, że są świetnym źródłem błonnika, śliwki są pyszne i wszechstronne. Możesz ich używać w ciastach, tartach i tortach. Możesz je nawet dodać do kawy. Możesz też zmieszać je z daktylami, aby uzyskać słodki i gęsty syrop.
Duszone śliwki możesz zrobić szybko. Będziesz potrzebować małego garnka z pokrywką, śliwek, wody i kilku przypraw, takich jak cynamon i goździki. Następnie możesz dusić składniki przez 30 minut. Po zakończeniu okresu gotowania na wolnym ogniu można dodać opcjonalne przyprawy. W rezultacie otrzymamy słodki, owocowy gulasz.
Aby przygotować duszone śliwki, należy najpierw obrać i przekroić śliwki wzdłuż. Wyskrobać pestki. Umieść śliwki w niereaktywnym garnku wraz ze skórką oraz cynamonem i goździkami. Możesz również dodać opcjonalne składniki, takie jak wanilia, cydr jabłkowy lub sok gruszkowy. Jeśli chcesz dodać dodatkową słodycz, możesz dodać do mieszanki odrobinę syropu klonowego. Możesz również dodać ekstrakt smakowy do mieszaniny dla dodatkowego kopa.
Możesz zrobić duszone śliwki jako łatwy środek na zaparcia. Ten owoc ma działanie przeczyszczające, ale jest też dobry na trawienie. Syrop świetnie nadaje się również do słodkich śniadań lub deserów. Możesz wykorzystać mieszankę do naleśników, lodów, a nawet bogatego ciasta czekoladowego. Duszone śliwki możesz też podawać ze zwykłym jogurtem lub płatkami owsianymi.
Możesz również użyć suszonych śliwek zamiast śliwek w syropie. Suszone śliwki znajdziesz w dziale z suszonymi owocami w swoim sklepie spożywczym. Możesz je kupić w żółtych plastikowych torebkach. Są one dostępne pod różnymi nazwami handlowymi. Jeśli nie możesz znaleźć suszonych śliwek, możesz zamiast nich użyć rodzynek.
Duszone śliwki to także świetny sposób na urozmaicenie diety. Słodycz i błonnik czynią z nich świetny deser.
Podobne tematy
